TikTok Introduces a New Digital Well-Being Space

TikTok, the leading platform for creating and discovering short videos, is expanding its focus on user digital well-being with the launch of a new in-app section called Time & Well-Being. This hub brings together new and existing features designed to encourage rest, mindfulness, and a more comfortable online experience.

TikTok, ведущая платформа для создания и просмотра коротких видео, расширяет инициативы в сфере цифрового благополучия, запуская новый раздел «Время и благополучие». Этот раздел объединяет новые и существующие инструменты, направленные на отдых, осознанность и комфортное использование приложения.

Today’s updates are part of the platform’s multi-year effort to build a safe and supportive space for all users, especially teenagers.
Эти обновления являются частью многолетней работы платформы по созданию безопасной и поддерживающей среды для всех пользователей, особенно подростков.

At present, TikTok provides more than 50 features and settings for teen accounts, helping ensure safe and positive interaction. Since every family and teenager is different, TikTok continues improving Family Pairing, a tool allowing parents to flexibly customize their child’s account.
На данный момент TikTok предлагает более 50 функций и настроек для подростковых аккаунтов, которые помогают обеспечить безопасный и комфортный опыт. Понимая, что потребности семей различны, TikTok продолжает совершенствовать инструмент «Семейные настройки», позволяющий родителям гибко контролировать аккаунт ребёнка.

One of this year’s key additions is the Inactive Time feature, enabling parents to temporarily restrict access to TikTok so their child can take a needed break. TikTok has also introduced a meditation feature, automatically activated for teens at 22:00 to help them unwind — later made available to all users and already chosen by millions as a way to relax and recharge.
Среди нововведений — функция «Неактивное время», позволяющая родителям временно ограничивать доступ к TikTok, чтобы подросток мог сделать паузу. Также была представлена функция медитации, автоматически включающаяся для подростков в 22:00 и помогающая мягко завершить день; позже она стала доступна всем пользователям и уже завоевала популярность.

The next step in supporting digital well-being is the jointly developed initiative Digital Well-Being Missions, created together with experts and the TikTok Youth Council. These short, engaging challenges help users build healthy and mindful digital habits. The first series of missions focuses on existing tools such as Bedtime, Screen Time, Family Pairing, Safety Tools, and Digital Well-Being settings. Completing each mission rewards users with special badges that track their progress.
Следующим шагом стала совместная с экспертами и Молодёжным советом TikTok инициатива «Миссии цифрового благополучия» — серия коротких заданий, помогающих формировать полезные цифровые привычки. Первая серия направлена на знакомство с уже доступными инструментами, такими как «Часы сна», «Экранное время», «Семейные настройки», разделы «Инструменты безопасности» и «Цифровое благополучие». За выполнение миссий пользователи получают специальные значки, отслеживающие их прогресс.

A Unified Space for Mindful Use of TikTok

Positive digital experience is more than time limits — it’s about feeling in control of technology and ensuring that time spent online contributes to overall well-being.
Позитивный цифровой опыт — это не только управление экранным временем, но и ощущение контроля над технологиями и понимание, что онлайн-время приносит пользу и поддерживает внутренний баланс.

TikTok now introduces the next step — the Time & Well-Being section, replacing the previous screen time dashboard and offering an expanded set of tools to relax, reset, and develop mindful habits. Research supports the need for such initiatives: TikTok users are 14% more likely to explore meditation and mindfulness practices than non-users.
Сегодня TikTok представляет новый шаг — раздел «Время и благополучие», который заменяет прежнюю страницу экранного времени и предлагает более расширенный набор инструментов для расслабления, восстановления и формирования осознанных привычек. Исследования подтверждают актуальность такого подхода: пользователи TikTok на 14% чаще интересуются медитациями и практиками осознанности, чем те, кто не использует платформу.

The new tools now available in the section include:
Среди новых функций платформы:

• An Affirmation Journal with over 120 motivational cards to set the tone for your day — usable individually or shareable with others.
• Дневник аффирмаций с более чем 120 карточками-аффирмациями, которые можно использовать самостоятельно или делиться ими.

• A Calming Sound Generator offering rain, ocean waves, white noise, and more — helpful for relaxation, focus, or masking distracting sounds.
• Генератор успокаивающих звуков — от дождя и морских волн до белого шума, помогающий расслабиться или повысить концентрацию.

• Breathing exercises designed to reduce stress, regain focus, or prepare for sleep at any moment a pause is needed.
• Дыхательные упражнения, которые помогают снизить стресс, восстановить фокус или подготовиться ко сну.

The section also features practical video guides from creators on how to set screen time limits, personalize recommendations, and use Family Pairing.
В разделе также представлены видео с практическими советами от авторов о том, как настроить лимиты экранного времени, персонализировать ленту рекомендаций и использовать «Семейные настройки».

The Time & Well-Being space can be accessed through account settings, and links will appear when users reach their daily screen time limit or when Bedtime mode activates. It is also integrated into the “Take a Break” video to support users in forming healthy habits.
Раздел доступен в настройках аккаунта, а ссылки на него появляются при достижении дневного лимита или активации «Часов сна». Упоминание о нём включено и в видеоролик «Сделай перерыв», поддерживающий пользователей в формировании здоровых привычек.

New Missions to Build Healthy Digital Habits

Alongside the launch of the new section, TikTok is introducing four new digital well-being missions:
Одновременно с запуском нового раздела TikTok представляет четыре новые миссии цифрового благополучия:

• Bedtime Mission — users must refrain from TikTok use during night hours. Meditation during bedtime unlocks an additional badge. The mission lasts eight weeks, and each completed stage helps users “grow” their digital well-being tree.
• Миссия «Часы сна» — необходимо воздерживаться от использования TikTok ночью. Медитация в это время даёт дополнительный значок. Миссия длится восемь недель, и каждое выполненное задание помогает «вырастить» дерево благополучия.

• Daily Screen Time Badge — awarded for setting and respecting a daily screen time limit.
• Ежедневный значок экранного времени — выдаётся за установку и соблюдение дневного лимита.

• Weekly Screen Time Mission — encourages reviewing weekly screen time reports to foster mindful usage.
• Еженедельная миссия экранного времени — мотивирует регулярно анализировать отчёт и осознаннее использовать приложение.

• Digital Well-Being Ambassador Mission — users are rewarded for inviting others to join the well-being missions.
• Миссия «Амбассадор цифрового благополучия» — поощряет пользователей приглашать друзей формировать полезные цифровые привычки.

TikTok invests significant effort into helping users — especially teenagers — engage with technology more mindfully and confidently. The new space is informed by research showing that overly strict limits may be counterproductive. Collaboration with experts from the Digital Well-Being Lab helped ensure that the new features genuinely support young users.
TikTok прилагает значительные усилия, чтобы помогать пользователям, особенно подросткам, использовать технологии осознанно и уверенно. Новое пространство создано с опорой на исследования, показывающие, что чрезмерно жёсткие ограничения могут быть контрпродуктивными. Платформа благодарит экспертов Лаборатории цифрового благополучия за вклад в разработку функций, действительно поддерживающих молодёжь.

The platform has also listened to teens themselves — including members of the TikTok Youth Council — and considered research indicating that two-thirds of young people find digital time-management tools helpful. Early testing confirms the effectiveness of this approach: users are returning to the Time & Well-Being hub significantly more often than to the old screen time menu, and the affirmation journal has already become the most popular new feature.
Платформа также прислушалась к мнению подростков, включая участников Молодёжного совета TikTok, и учла данные исследований, согласно которым две трети молодых людей считают инструменты управления цифровым временем полезными. Первые результаты тестирования подтверждают эффективность нового подхода: пользователи возвращаются в раздел «Время и благополучие» заметно чаще, чем в прежнее меню, а дневник аффирмаций уже стал самым популярным новым инструментом.